Продукты повышающие артериальное давление

До сих пор не установлено, является ли пониженное артериальное давление самостоятельным заболеванием или это производная более серьезных проблем со здоровьем. Гипотония доставляет многочисленные неудобства тем, кто ей подвержен. К счастью, помимо лекарственных препаратов, существуют продукты повышающие давление.продукты повышающие давление

Проявления

Пониженным артериальным давлением, как правило, страдают представительницы прекрасной половины человечества, не перешагнувшие 50-летний рубеж. Практика показывает, что особенно часто симптомы проявляются у стройных женщин с астеническим типом фигуры. Мужчины гораздо реже, но также подвержены низкому артериальному давлению, которое проявляется следующими симптомами:

  • пониженная работоспособность, чувство усталости и разбитости;
  • слабость, предобморочное состояние;
  • сонливость;
  • головокружение, тошнота;
  • мелькание мушек перед глазами;
  • шум в ушах;
  • головные боли;
  • проблемы в работе органов желудочно-кишечного тракта;
  • нарушение менструального цикла;
  • нарушение сексуальной функции у мужчин.

Гипотоники особенно подвержены изменениям климата, метеозависимы. Они быстро утомляются и дольше восстанавливают физические и эмоциональные силы. Психика таких людей имеет слабую устойчивость к внешним раздражителям: стресс, тревога, бессонница при переутомлении становятся их спутниками. 

какие продукты повышают давление

Методы лечения

На сегодняшний день фармацевтический рынок предоставляет массу лекарственных средств, которые помогут быстро решить проблему и улучшить самочувствие. Но целесообразно ли их использовать? Ведь большинство медикаментов обладают рядом побочных эффектов, негативно влияющих на организм. Кроме того, лекарства не устраняют пониженное артериальное давление, дают временное облегчение.

Для нормализации жизнедеятельности, людям, подверженным гипотонии нужно сбалансировать питание. А для этого необходимо знать, какие продукты повышают давление. Удивительно, но факт: эффективны при гипотонии продукты, которые общепринято считаются вредными. Среди них:

  • сладкая газировка;
  • мучные и кондитерские изделия с жирным кремом;
  • алкогольные напитки;
  • крепкий кофе, чай;
  • соленья;
  • копченые, консервированные продукты;
  • картошка, манная крупа.

продукты для повышения давления

Если гипертоникам следует ограничивать потребление соли 6 граммами в сутки, то гипотоникам обильно солить пищу не только можно, но и необходимо. Натрий приводит к спазму сосудов, что стимулирует циркуляцию крови. Обилие соленой пищи заставляет человека увеличить объем потребляемой жидкости. Это также положительно влияет на процесс кровообращения, повышает артериальное давление. Тонизируют пищеварительную систему и улучшают самочувствие многочисленные специи, в том числе острый черный и красный перец, хрен, горчица.

Продукты, повышающие давление из вышеприведенного списка нужно употреблять аккуратно, не допуская переизбытка. Соблюдая правило «золотой середины», можно улучшить самочувствие, не нанося вреда здоровью.

К счастью, природа разумно позаботилась о человеке и предоставила в его распоряжение множество вкусных и полезных овощей, фруктов, ягод, с помощью которых можно восстановить силы, улучшить самочувствие.

Как правило, низкое давление сопровождается анемией. Поэтому гипотоникам важно насыщать свое ежедневный рацион продуктами, богатыми железом. Среди них гречневая крупа, капуста брокколи, гранат, яблоки, шпинат, грецкие орехи. Укреплению сердечно-сосудистой системы необходимо уделить особенное внимание. Полезно использовать активные добавки к пище, которые обогащены важными микроэлементами, напрямую отвечающими за работу сердца. К ним относятся калий, магний, кальций. Кисломолочная продукция, жирная красная рыба, свекла, квашеная капуста, сельдерей — в избытке содержат эти жизненно важные элементы. Огромную пользу принесут авокадо, печеный картофель, курага, бананы, томаты.

Авокадо повышает давление

Прекрасно тонизируют сосуды корень женьшеня, лимонник. Настойки из этих растений можно с легкость приобрести в ближайшей аптеке.

Начав утро с чашки зеленого чая с ложкой меда или свежезаваренного натурального кофе, можно помочь себе проснуться, набраться бодрости и сил. Полезным дополнением станет бутерброд с сыром и сливочным маслом. Питание при низком давлении не должно быть диетическим. Приветствуются в меру жирные продукты.

зеленый чай повышает давление

Народные рецепты

Эффективным помощником в борьбе с гипотонией являются эффективные и безопасные средства народной медицины. Не имея побочных эффектов, рецепты на основе трав и растений благоприятно влияют на самочувствие, нормализуют сон, возвращают жизненные силы. Являясь мощным антиоксидантом, основательно тонизируют организм ростки пророщенной пшеницы. Зерна перебирают, высыпают в мелкую емкость тонким слоем. Заливают водой так, чтобы она едва прикрывала зерна. Накрыв марлей, ставят в теплое место. Ростки, достигшие 3 сантиметров готовы к употреблению. Их промывают и принимают по столовой ложке натощак. Пшеничное молоко можно получить, если к росткам добавить воды и измельчить с помощью блендера.

пророщенная пшеница нормализует давление

Для нормализации жизнедеятельности, стабильного благополучного самочувствия, гипотоникам необходимо придерживаться следующих правил:

  • полноценный ночной сон должен составлять не менее 8 часов;
  • соблюдение распорядка дня;
  • обязательные ежедневные физические нагрузки: бег, плавание, катание на велосипеде, скандинавская ходьба;
  • чередование труда и отдыха в течение дня;
  • соблюдение суточного питьевого баланса, которое можно достичь, выпивая не менее 2 литров чистой питьевой воды;
  • прогулки на свежем воздухе помогут восполнить нехватку кислорода;
  • гармоничная атмосфера в семье, на рабочем месте;
  • максимальное оградить себя от конфликтов, стрессовых ситуаций;
  • избегать психоэмоциональных и физических перегрузок.

Создав для себя благоприятный жизненный фон, избавившись от вредных привычек, сбалансировав питание можно укрепить сопротивляемость организма к воздействию внешних факторов и надолго забыть о проблеме повышенного артериального давления.